La mindfulness è una pratica di consapevolezza che coinvolge l'attenzione focalizzata sul momento presente. Attraverso la meditazione e la concentrazione sulle sensazioni corporee, la mindfulness promuove la consapevolezza senza giudizio, riducendo lo stress e migliorando la salute mentale.
Iscriviti al corso se vuoi:
Ridurre lo stress
Migliorare la gestione delle emozioni
Aumentare la concentrazione
Migliorare la qualità del sonno
Aumentare la consapevolezza del presente
Migliorare la salute fisico
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Dettagli del Corso:
Numero di incontri: 8
Quando: tutti i lunedì a partire dal 21 ottobre 2024 dalle 20:00 alle 22:00
Dove: presso gli studi del Centro Clinico Psicologia Torino in Via Don Minzoni, 2
Numero massimo partecipanti: 12
Cosa serve: abbigliamento comodo e due paia di calze, tutto il resto per materiale verrà fornito dal Centro Clinico
Prezzo: 270€
Sei un paziente del Centro Clinico?
Per te abbiamo pensato ad un prezzo scontato del 65% pari a 95€
Hai meno di 35 anni?
210€ Puoi iscriverti al corso ad un prezzo ridotto del 22% pari a 210€
Per chi è il Corso:
Prime Armi
Chi non ha mai praticato Mindfulness e vuole scoprire il mondo della meditazione e della consapevolezza
Esploratore
Chi ha sperimentato occasionalmente le pratiche di Mindfulness, ma ha ancora poca esperienza con le pratiche
Mindfulmaster
Chi pratica Mindfulness regolarmente e vuole arricchire la propria esperienza con nuove pratiche ed un nuovo gruppo
Cosa avrai con l'iscrizione:
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23 ore di pratiche Mindfulness in presenza condotte da due Istruttori Mindfulness a te dedicati;
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Esercizi da svolgere a casa per migliorare la consapevolezza nel presente;
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Una giornata intensiva di pratiche Mindfulness
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Un colloquio iniziale di inquadramento.
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Valutazione pre e post training attraverso un questionario sulle abilità di mindfulness per osservare i tuoi miglioramenti;
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Un gruppo con cui condividere l'esperienza. La meditazione in gruppo infatti rende l'apprendimento delle tecniche più ricco e facile!
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Aperitivo finale per salutarci!
Le cose belle richiedono attenzione
Il nostro cervello è particolarmente vulnerabile alle esperienze negative. Da un punto di vista evoluzionistico questo è molto utile, perché per sopravvivere è più importante ricordarsi le esperienze negative che quelle positive. Questo però crea un circolo vizioso in cui le esperienze negative di ieri ci rendono più vulnerabili oggi, il che ci sensibilizza ancora di più al negativo di domani. Abbiamo un cervello vulnerabile ai cambiamenti in peggio.
Sfortunatamente, non esiste un processo paragonabile di sensibilizzazione alle esperienze positive. Dobbiamo rivolgere un’attenzione consapevole e ripetuta alle esperienze benefiche per aiutare il cervello a diventare sempre più efficiente nell’interiorizzarle.
La Mindfulness ci aiuta proprio a portare gentilmente la nostra mente nel presente, focalizzandoci sulle esperienze positive.
Calendario Incontri
Gli incontri si terranno ogni lunedì per 8 settimane dalle 20:00 alle 22:00 presso lo studio di Via Don Giovanni Minzoni, 2; al termine del corso si svolgerà una giornata intensiva di Mindfulness. Prima della partenza del gruppo, si svolgerà un colloquio individuale per un inquadramento iniziale.
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Lunedì 21 ottobre: 1^ incontro
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Lunedì 28 ottobre: 2^ incontro
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Lunedì 4 novembre: 3^ incontro
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Lunedì 11 novembre: 4^ incontro
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Lunedì 18 novembre: 5^ incontro
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Lunedì 25 novembre: 6^ incontro
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Lunedì 2 dicembre: 7^ incontro
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Lunedì 9 dicembre: 8^ incontro
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Sabato 11 gennaio: Giornata Intensiva (dalle 9:00 alle 16:00)
Conduttori del corso:
Dott. Mattia Biolatti
Psicologo formato in mindfulness psicosomatica, esperto nella conduzione di gruppi di mindfulness
Dott. Alessandro Carbocci
Psicologo formato in mindfulness psicosomatica, esperto nella conduzione di gruppi di mindfulness
