PER SVEGLIARSI MEGLIO

YOGA DEL MATTINO 

1° incontro gratuito

Attività pensata per chi vuole riprendere a muoversi, dopo questo periodo di lockdown o per chi vuole iniziare la giornata in modo più focalizzato e bilanciato

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LUNEDì - MERCOLEDì - VENERDì 7:00 – 7:45 oppure 7:45 – 8:30

1 volta a settimana: 32€/mese (4 incontri)
2 volta a settimana: 50€/mese (8 incontri)
3 volta a settimana: 72€/mese (12 incontri)

Incontri recuperabili -avviso entro le 12 ore precedenti- o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera
- Altri giorni della settimana o orari

PER RIPOSARE

MEGLIO

RILASSAMENTO SERALE

1° incontro gratuito

Per riposare meglio è un gruppo di gestione dello stress e di rilassamento, pensato per poter dare degli strumenti a chi sente di avere difficoltà legate al sonno e al riposo. Durante gli incontri, verranno utilizzate diverse tecniche tra cui pratiche meditative, tecniche di visualizzazione, yoga nidra, training di rilassamento.

LUNEDì 18:30 – 19:15 oppure 21:00 - 21:40 / MARTEDì – VENERDì 19:15 – 20:00

1 volta a settimana: 32€/mese (4 incontri)
2 volta a settimana: 50€/mese (8 incontri)
3 volta a settimana: 72€/mese (12 incontri)

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Incontri recuperabili -avviso entro le 12 ore precedenti- o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera
- Altri giorni della settimana o orari

TRAINING

AUTOGENO

PICCOLI GRUPPI

Da settembre 2020

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico usata in ambito clinico nella gestione dello stress e delle emozioni e nei disturbi psicosomatici.

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L'attività è pensata per chi vuole imparare la tecnica di rilassamento da usare poi in maniera autonoma attraverso un corso di 8 incontri.

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É di particolare aiuto in situazioni di ansia e stress dove l'attivazione emotiva crea stati di tensione fisica:

- Insonnia

- Attacchi di panico

- Facilitare la concentrazione

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É molto adatta che nei disturbi psicosomatici.

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Corsi in piccoli gruppi di 10 persone: da settembre 2020