PER SVEGLIARSI MEGLIO

YOGA DEL MATTINO IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

Attività pensata per chi vuole riprendere a muoversi, dopo questo periodo di lockdown o per chi vuole iniziare la giornata in modo più focalizzato e bilanciato

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MARTEDÍ - GIOVEDÍ: 7:00 – 7:45 oppure 8:00 – 8:45

1 volta a settimana: 30€/mese (4 incontri)
2 volta a settimana: 50€/mese (8 incontri)
3 volta a settimana: 70€/mese (12 incontri)

Incontri recuperabili o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hata Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

PER RIPOSARE

MEGLIO

RILASSAMENTO SERALE IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

Per riposare meglio è un gruppo di gestione dello stress e di rilassamento, pensato per poter dare degli strumenti a chi sente di avere difficoltà legate al sonno e al riposo. Durante gli incontri, verranno utilizzate diverse tecniche tra cui pratiche meditative, tecniche di visualizzazione, yoga nidra, training di rilassamento.

LUNEDì - MERCOLEDÌ: 21:00 - 21:45 

1 volta a settimana: 30€/mese (4 incontri)
2 volta a settimana: 50€/mese (8 incontri)
3 volta a settimana: 70€/mese (12 incontri)

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Incontri recuperabili o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hata Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

HATHA YOGA

HATHA YOGA - IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

lo yoga è una disciplina che punta, attraverso esercizi fisici e la meditazione, a unificare e riequilibrare il corpo e lo spirito. L'Hatha Yoga, o "yoga della forza" è la sua forma più diffusa con più di 1.000 posizioni, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento.

Indicato per: ansia, stress, eliminazione delle tossine, miglioramento delle funzioni cardiache e respiratorie oltre che benessere corporeo dato dalla distensione muscolo-scheletrica. 

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LUNEDÍ: 13:00 - 14:00  /  17:15 - 18:15

GIOVEDÍ: 13:00 - 14:00  /  18:00 - 19:00

1 volta a settimana: 35€/mese (4 incontri)
2 volta a settimana: 55€/mese (8 incontri)
3 volta a settimana: 75€/mese (12 incontri)

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Incontri recuperabili o interscambiabili con:

- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hatha Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

TRAINING

AUTOGENO

PICCOLI GRUPPI

Da settembre 2020

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico usata in ambito clinico nella gestione dello stress e delle emozioni e nei disturbi psicosomatici.

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L'attività è pensata per chi vuole imparare la tecnica di rilassamento da usare poi in maniera autonoma attraverso un corso di 8 incontri.

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É di particolare aiuto in situazioni di ansia e stress dove l'attivazione emotiva crea stati di tensione fisica:

- Insonnia

- Attacchi di panico

- Facilitare la concentrazione

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É molto adatta che nei disturbi psicosomatici.

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Corsi in piccoli gruppi di 5-7 persone: da settembre 2020