PER RIPOSARE

MEGLIO

RILASSAMENTO SERALE IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

Per riposare meglio è un gruppo di gestione dello stress e di rilassamento, pensato per poter dare degli strumenti a chi sente di avere difficoltà legate al sonno e al riposo. Durante gli incontri, verranno utilizzate diverse tecniche tra cui pratiche meditative, tecniche di visualizzazione, yoga nidra, training di rilassamento.

LUNEDÍ: 21:00 - 21:45 

1 volta a settimana: 35€/mese (4 incontri al mese)
2 volta a settimana: 55€/mese (8 incontri al mese)
3 volta a settimana: 75€/mese (12 incontri al mese)

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Incontri recuperabili o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hata Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

PER SVEGLIARSI MEGLIO

YOGA DEL MATTINO IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

Attività pensata per chi vuole riprendere a muoversi, dopo questo periodo di lockdown o per chi vuole iniziare la giornata in modo più focalizzato e bilanciato

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MERCOLEDÍ: 7:30 – 8:30 

1 volta a settimana: 35€/mese (4 incontri al mese)
2 volta a settimana: 55€/mese (8 incontri al mese)
3 volta a settimana: 75€/mese (12 incontri al mese)

Incontri recuperabili o interscambiabili con:
- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hata Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

HATHA YOGA

HATHA YOGA - IN PRESENZA e/o ONLINE

1° incontro gratuito

lo yoga è una disciplina che punta, attraverso esercizi fisici e la meditazione, a unificare e riequilibrare il corpo e lo spirito. L'Hatha Yoga, o "yoga della forza" è la sua forma più diffusa con più di 1.000 posizioni, esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento.

Indicato per: ansia, stress, eliminazione delle tossine, miglioramento delle funzioni cardiache e respiratorie oltre che benessere corporeo dato dalla distensione muscolo-scheletrica. 

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LUNEDÍ: 19:15 - 20:15

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1 volta a settimana: 35€/mese (4 incontri al mese)
2 volta a settimana: 55€/mese (8 incontri al mese)
3 volta a settimana: 75€/mese (12 incontri al mese)

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Incontri recuperabili o interscambiabili con:

- Per riposarsi meglio - Yoga della sera - Hatha Yoga
- Altri giorni della settimana o orari

MINDFUL LAB

PICCOLI GRUPPI

Da gennaio 2021

L’obiettivo di MINDFUL LAB è quello di eliminare la sofferenza superflua dalla vita quotidiana lavorando sulla comprensione e accettazione profonda di ciò che accade dentro e attorno a noi con l'utilizzo di diverse tecniche cliniche sviluppate e messe insieme per raggiungere più efficacemente l'obiettivo e, dopo i 6 incontri, far si che la persona abbia acquisito una competenza in più nella propria "cassetta degli attrezzi".

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Gestione: ansia, stress, pensieri continui, psicosomatosi

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Corsi in piccoli gruppi di 10 persone: da gennaio 2021